Εναλλακτική ενημέρωση

Νέα,ειδήσεις από την Ελλάδα και από όλο τον κόσμο

Μίνι σουβλάκια κοτόπουλου με ψητά λαχανικά

ΥΛΙΚΑ - ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
Υλικά συνταγής
για τα σουβλάκια κοτόπουλου
500γρ. φιλέτο στήθος κοτόπουλου
1 ντομάτα
1 μικρό κρεμμύδι σε φέτες
2 κ.γ. πάπρικα γλυκιά
½ κ.γ. μπούκοβο
125ml κέτσαπ
2 λάιμ (ο χυμός τους)
4 κ.σ. ελαιόλαδο
αλάτι
πιπέρι
για τα λαχανικά
1 μελιτζάνα
2 πιπεριές κόκκινες
1 πιπεριά πράσινη
2 κολοκυθάκια
1 κρεμμύδι
1 σκελίδα σκόρδο
ελαιόλαδο
αλάτι
πιπέρι

**********

Διαδικασία συνταγής
Κόβουμε το κοτόπουλο σε μικρούς κύβους και το βάζουμε σε γυάλινο μπολ. Χτυπάμε σε μούλτι την κέτσαπ, το ελαιόλαδο, το χυμό λάιμ, το μπούκοβο, την πάπρικα μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά. Περιχύνουμε με αυτό το κοτόπουλο και ανακατεύουμε απο πάνω προσθέτουμε το κρεμμύδι σε φέτες και την ντομάτα σε ροδέλες. Αφήνουμε στο ψυγείο τυλιγμένο με μεμβράνη για τουλάχιστον 1 ώρα.
Κόβουμε τις μελιτζάνες και τα κολοκυθάκια σε φέτες και τις πιπεριές και το κρεμμύδι σε κομμάτια. Αλείφουμε με ελαιόλαδο στο οποίο έχουμε λιώσει μέσα το σκόρδο. Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι. Ψήνουμε σε σχάρα ή σχαροτήγανο μέχρι να μαλακώσουν ελαφρώς.
Περνάμε τα κομμάτια του κοτόπουλου σε οδοντογλυφίδες και τηγανίζουμε με λίγο λάδι σε αντικολλητικό τηγάνι.
Σερβίρουμε τα ψητά λαχανικά και από πάνω τα μίνι σουβλάκια κοτόπουλου.
Share on Google Plus

About grizos gatos

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

twitter

Πνευματικά δικαιώματα

Όποιος θεωρεί ότι θίγεται από κάποια δημοσίευση ή έχει δικαιώματα σε άρθρο ή φωτογραφία, παρακαλούμε πολύ να επικοινωνήσει μαζί μας, προς επίλυση του θέματος στο παρακάτω e-mail.
Ευχαριστούμε.

grizosgatos.blog@gmail.com