Σε τι ποσότητα πρέπει, τελικά, να καταναλώνεις τα φρούτα;

Αυτήν την εποχή προσέχεις τη διατροφή σου και προσπαθείς να τρως περισσότερα φρούτα για να αποφύγεις τα γλυκά και τα παγωτά. Βασικά, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, εμπλουτίζουμε το διατροφολόγιό μας με περισσότερα λαχανικά και φρούτα για να γευόμαστε πιο ελαφριά γεύματα και να αποφεύγουμε το φούσκωμα. 
Ποιες είναι όμως οι σωστές ποσότητες που πρέπει να καταναλώνουμε ανάλογα με το κάθε φρούτο;

Καρπούζι: 1 + 1/4 φλ. τσαγιού 
Πεπόνι: 1/8 ενός πεπονιού σε μεσαίο μέγεθος
Κεράσια: Eώς 12 κερασάκια
Βερίκοκα: Μέχρι 3 βερίκοκα
Σταφύλι: maximum 15 ρώγες
Φράουλες: 6 φράουλες ή 1 φλ. τσαγιού
Ανανάς: 2 λεπτές ροδέλες
Σύκα: 2 oλόκληρα
Μούρα: 3/4 του φλιτζανιού
queen.gr 

Share on Google Plus

About grizos gatos

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.