Η παθολόγος Αναστασία Μοσχοβάκη σου δίνει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για τα προϊόντα που πρέπει να έχεις μαζί σου... “JUST IN CASE”! Έτσι ακόμη και κάτι να συμβεί θα είσαι έτοιμη να το αντιμετωπίσεις και να συνεχίσεις ανέμελη τις διακοπές σου. Plus: Οι βασικές συμβουλές για να μην σε “καταβάλλει” ο ήλιος και η πολλή ζέστη, αλλά και τα βασικά tips για να απαλλαγείς από τα κουνούπια.
ΦΤΙΑΞΕ ΤΟ FIRST AID KIT
“Τα τραύματα, οι βλάβες από τις υψηλές θερμοκρασίες, τα εγκαύματα, τα τσιμπήματα από τσούχτρες και κουνούπια, η διάρροια, τα περιστατικά πνιγμού, τα νοσήματα από κουνούπια, οι αλλεργικές αντιδράσεις, τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και τα λοιμώδη νοσήματα από κολυμβητικές δραστηριότητες είναι ιατρικά απρόοπτα του καλοκαιριού” εξηγει η κα. Μοσχοβάκη. Μην πανικοβάλλεσαι. Απλά, πάρε τα μέτρα σου. Δες τι πρέπει να βάλεις απαραίτητα στο κουτάκι με τον κόκκινο σταυρό:
· Ειδικά αντισηπτικά διαλύματα για την γρήγορη αποστείρωση χεριών και τραυμάτων σε περιπτώσεις στις οποίες η πρόσβαση σε καθαρό νερό είναι δύσκολη
· Αποστειρωμένες γάζες και επιδέσμους
· Λαβίδα για την αφαίρεση επιφανειακών σωμάτων όπως αγκαθιών αχινού (η λαβίδα και η περιοχή του τραύματος πρέπει πρώτα να αποστειρώνονται με ειδικό αντισηπτικό διάλυμα)
· Κρέμα για τσιμπήματα από κουνούπια
· Κρέμα για τσούχτρες
· Κρέμα για εγκαύματα
· Κρέμα για τοπικούς ερεθισμούς
· Αντιαλλεργικά χάπια
· Αναλγητικά χάπια
· Αντιπυρετικά χάπια
Έτσι έχεις όλα όσα χρειάζεσαι. Όπως εξηγεί η παθολόγος, άλλα προϊόντα μπορεί να είναι απαραίτητα αν παίρνεις κάποια φαρμακευτική αγωγή (σε συνεννόηση πάντα με το γιατρό σου).
Smart Tip: Θυμήσου να πάρεις μαζί σου το βιβλιάριο ή κάποιο άλλο ιατρικό έγγραφο που περιγράφει σαφώς κάποια χρόνια ασθένεια (από αλλεργία μέχρι θυρεοειδή κτλ) που απαιτεί μόνιμη θεραπεία. Θα σου χρειαστεί!
May Day Tips
Η παθολόγος Αναστασία Μοσχοβάκη μας δίνει πολύτιμα tips για να αποφύγεις την αδιαθεσία από τη ζέστη, αλλά και να μην σε ταλαιπωρήσουν τα κουνούπια (με όσα μπορεί να συνεπάγεται αυτό, από αλλεργίες μέχρι ανεπιθύμητα σημάδια κα.).
ΓΙΑ ΤΗ ΘΕΡΜΟΠΛΗΞΙΑ: Η ζέστη και η πολύωρη παραμονή κάτω από τον ήλιο μπορεί να σου προκαλέσουν αδιαθεσία. Η παθολόγος Αναστασία Μοσχοβάκη σου δίνει τις βασικές οδηγίες:
1. Μην κάθεσαι στον ήλιο για πολλές ώρες. Ξέρεις καλά πως το μεσημέρι, μεταξύ 12.00 και 15.00 είναι η πιο επικίνδυνη ώρα για εγκαύματα και φυσικά η πιο ζεστή ώρα της ημέρας. Ομπρέλα λοιπόν και πάντα ένα μέρος να καθίσεις στη σκιά.
2. Άσε τη γυμναστική για το πρωί που έχει δροσιά. Μην ξεκινήσεις πεζοπορία ή θαλάσσια σπορ όταν η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή.
3. Η τσάντα της παραλίας πρέπει να περιλαμβάνει πάντα καπελάκι, ενώ το beachwear (άλλωστε το επιβάλει και το στιλ) φρόντισε να αποτελείται από ανοιχτόχρωμα ρούχα.
4. Νερό, νερό και νερό! Το καλοκαίρι ακόμη περισσότερο έχεις ανάγκη από πολύ νερό και θα πρέπει να μην το αμελείς, όσο κάθεσαι με τις ώρες στην παραλία.
5. Σχεδίασε τις μετακινήσεις σου με προσοχή. Δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσεις για τη θάλασσα ή όπου αλλού έχεις προγραμματίσει να πας μέσα στο μεσημέρι. Σε κάθε περίπτωση δεν χρειάζεται να βρίσκεσαι συνεχώς στο δρόμο όσο κάνει πολλή ζέστη.
6. Κάνε συνέχεια δροσερά ντους που θα σε ανανεώσουν και θα σε φρεσκάρουν, φροντίζοντας και για την υγεία σου.
7. Επίλεξε προσεκτικά το φαγητό σου - μην επιλέγεις βαριά φαγητά με πολλά λιπαρά και σάλτσες μέσα στη ζέστη - και μην ξεκινήσεις το αλκοόλ όσο ο υδράργυρος χτυπάει κόκκινα. Άφησε τις μπίρες και τα cocktail για το βράδυ που η θερμοκρασία είναι πιο χαμηλή (πάντα με μέτρο!)
ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ: Το άλλο μόνιμο πρόβλημα του καλοκαιριού είναι τα κουνούπια. Για να μην έχεις λοιπόν ανεπιθύμητα σημάδια κάνε τα παρακάτω:
1. Μείνε μακριά από σημεία όπου υπάρχουν λιμνάζοντα νερά, καλαμιές και φυλλωσιές όπου βρίσκουν καταφύγιο τα κουνούπια.
2. Φρόντισε στο δωμάτιο να χρησιμοποιείς ανεμιστήρες και κλιματιστικά που δροσίζουν την ατμόσφαιρα και έτσι απομακρύνουν τα κουνούπια.
3. Επειδή το βράδυ δεν γίνεται να κλειστείς μέσα στις διακοπές σου, φρόντισε να φοράς μακριά αέρινα ρούχα που καλύπτουν όσο γίνεται τα άκρα και φυσικά έχε πάντα μαζί σου ειδικά εντομοαπωθητικά σκευάσματα για το εκτεθειμένο δέρμα
- Η παθολόγος προτείνει: Διάβασε το εντομοαπωθητικό και φρόντισε να έχει:
α.30% DEET αν είναι να μείνεις πολύ ώρα σε εξωτερικό χώρο (ως και 8 ώρες).
β.Οil of lemon eucalyptus 30%, αν είναι να μείνεις έως και 4 ώρες σε εξωτερικό περιβάλλον
“Να ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες χρήσεως του κατασκευαστή του προϊόντος που χρησιμοποιείτε, και να χρησιμοποιείτε πάντα εγκεκριμένα προϊόντα” σημειώνει.
4. Επιστρέφοντας στο σπίτι ή το δωμάτιο μετά τη βραδινή έξοδο, κάνε άμεσα ένα ντουζάκι για να αποβληθεί το αντικουνουπικό προϊόν. “Τα εντομοαπωθητικά πρέπει να επαλείφονται μετά τα αντηλιακά, όταν χρησιμοποιούνται μαζί με αντηλιακά, ποτέ στα μάτια, σε πληγές ή αμυχές”!
tlife.gr
0 Σχόλια