Το καλοκαίρι είναι μεγαλύτερη η ανάγκη να ικανοποιήσουμε τη δίψα μας, τι ισχύει όμως για τα ποτά που πρέπει να προτιμάμε;1. Το αναψυκτικό light είναι προτιμότερο.
Και ναι και όχι. Ένα κουτάκι κανονικό αναψυκτικό περιέχει 135 θερμίδες, ενώ ένα κουτάκι light 0-10 θερμίδες. Όποτε από άποψη θερμίδων ναι, τα light περιέχουν λιγότερες. Ωστόσο, είναι λίγο δύσκολο να πούμε ότι είναι «καλύτερα», αφού περιέχουν μόνο νερό, χρώμα και τεχνητές ουσίες.
2. Ο χυμός παχαίνει λιγότερο από το γάλα.
Μύθος. Η αλήθεια είναι ότι ένα ποτήρι χυμού έχει περισσότερες θερμίδες από ένα ποτήρι ημιαποβουτυρωμένο γάλα. Και ενώ ο χυμός περιέχει κυρίως ζάχαρη (στη φυσική μορφή της) και κάποιες βιταμίνες, το γάλα έχει περισσότερες θρεπτικές ουσίες, όπως πρωτεΐνη, ασβέστιο και κάλιο.
3. Η μπύρα παχαίνει περισσότερο από το κρασί.
Μύθος. Ακούγεται συχνά ότι το κρασί περιέχει λιγότερες θερμίδες από την μπίρα. Κι όμως, ένα ποτήρι κρασί (150 ml) περιέχει περίπου 130 θερμίδες, ενώ ένα κουτάκι μπίρα (330 ml) περίπου 150 θερμίδες. Με άλλα λόγια, ανά 100 ml το κρασί περιέχει περισσότερες θερμίδες από ό,τι η μπίρα.
4. Ο καφές αφυδατώνει.
Το πιστεύουν πολλοί, ωστόσο δεν έχει επιβεβαιωθεί επιστημονικά. Μάλιστα, έρευνες που συνέκριναν τον καφέ με αλλά υγρά δεν βρήκαν σημαντικές διαφορές στη απώλεια υγρών από τον οργανισμό.
Από το περιοδικό Prevention
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.