Tips για Πάσχα χωρίς διατροφικές υπερβολές!

Οι διατροφικοί πειρασμοί του Πάσχα είναι πολλοί. Μετά τη νηστεία ακολουθεί  η μαγειρίτσα, τα κόκκινα αυγά και την ημέρα της Λαμπρής ο οβελίας, τα  τσουρέκια, τα κουλουράκια  αλλά και άλλες λιχουδιές που γαργαλούν τον ουρανίσκο.

Τι να κάνετε για να αποφύγετε τις υπερβολές;

 

Τρώτε μόνο όταν πεινάτε

Το ήμισυ του παντός είναι να μην παρασύρεστε από φίλους  ή συγγενείς και να καταναλώνετε ότι βρίσκεται μπροστά σας.

 

Οι διαιτολόγοι είναι κατηγορηματικοί: Τρώτε μόνο όταν πεινάτε.

 

Σπουδαίο ρόλο παίζει στη διατροφή το πρωινό. Μπορεί να είναι  ημέρες γιορτινές αλλά μην το παραλείπετε.

 

Τρώγοντας ένα καλό πρωινό μειώνετε τις πιθανότητες του τσιμπολογήματος για τις επόμενες ώρες της ημέρας

 

Μην ξεχνάτε να συνοδεύετε το πιάτο σας με σαλάτες οι οποίες σας χορταίνουν ενώ δεν σας φορτώνουν με extra θερμίδες.

 

Το ίδιο σημαντικό είναι και το φρούτο. Ύστερα από το μεσημεριανό γεύμα μην το παραλείπετε.

Για δεκατιανό προτιμήστε κάτι ελαφρύ όπως είναι ένα κόκκινο αυγόή μια φέτα τσουρέκι.

 

Όσο αφορά τα σοκολατένια αυγά και τα άλλα γλυκά της Λαμπρής φροντίστε να είναι από μαύρη σοκολάτα που περιέχει λιγότερες θερμίδες.

 

Προσοχή και στην κατανάλωση αναψυκτικών και αλκοόλ αφού περιέχουν κρυφές θερμίδες.

Μην παραλείπετε να πίνετε νερό. Φροντίστε να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα 

 

Θυμηθείτε το χρυσό κανόνα: ''Πάν μέτρον άριστον''

 

iatropedia.gr 

Share on Google Plus

About grizos gatos

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.