Αντιμετωπίστε την ζέστη με έξυπνους και πρακτικούς τρόπους, εκτός από τους συνηθισμένους, και απολαύστε το καλοκαίρι…
Υπάρχουν πολλοί και διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε την ζέστη στην ηλιόλουστη χώρα μας. Αν νομίζετε ότι τα μόνα όπλα που έχετε απέναντι στη ζέστη είναι η κατανάλωση κρύων ποτών, αρκετής ποσότητας νερού αλλά και τα κλιματιστικά, κάνετε λάθος! Διαβάστε παρακάτω κάποιες πρακτικές λύσεις που σίγουρα θα σας βοηθήσουν για να αντιμετωπίσετε την ζέστη, αλλά και τις συνέπειες της.
1. Μια μπανάνα την ημέρα...
Η μπανάνα περιέχει κάλιο. Αν στον οργανισμό μειωθούν πολύ τα επίπεδα καλίου (πέφτουν όταν ιδρώνουμε) είναι πιθανό να μας οδηγήσουν σε ταχυπαλμία και αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
2. Να καταναλώνετε σνακ με υδατάνθρακές
Οι τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες θα σας δώσουν ενέργεια την οποία έχετε μεγάλη ανάγκη τις θερμές μέρες του καλοκαιριού, αφού η ζέστη έχει ως αποτέλεσμα την κούραση και καταπόνηση του οργανισμού. Καταναλώστε μικρά γεύματα και ανάμεσα σε αυτά σνακ που περιέχουν υδατάνθρακες. Πηγές υδατανθράκων είναι τα φρέσκα λαχανικά, δημητριακά, ζυμαρικά και ρύζι.
3. Ο ρόλος της αλόη
Μπορείτε να αγοράσετε ένα gel με κύριο συστατικό την αλόη. Βάλτε την κρέμα στα χέρια, πόδια, πλάτη και στήθος. Η αλόη θα σας δροσίσει και θα ενυδατώσει την αφυδατωμένη επιδερμίδα σας. Βάλτε λίγη ποσότητα από το φυσικό τζελ πριν βγείτε από το σπίτι.
4. Αντικαταστήστε τα σεντόνια σας
Κατά τη διάρκεια του ύπνου τους καλοκαιρινούς μήνες δεν είναι λίγες οι φορές που ξυπνάμε ιδρωμένοι από την υπερβολική ζέστη. Για να μειώσετε σημαντικά αυτή τη συνέπεια του καλοκαιριού απομακρύνετε σεντόνια ακρυλικά ή με πολυεστερικές ίνες. Αντικαταστήστε τα με σεντόνια με φυσικά υφάσματα, λινά ή μεταξωτά , που έχουν φυσικές ίνες. Τα σεντόνια αυτά μπορούν να απορροφήσουν την υγρασία και να επιτρέψουν στο σώμα σας να αναπνέει.
5. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών
Η κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες θα πρέπει να γίνεται με μέτρο καθώς ο οργανισμός στη διαδικασία της χώνεψης, των τροφών που περιέχουν πρωτεΐνες, χρειάζεται μεγαλύτερη ενέργεια από ότι σε άλλες τροφές. Ενέργεια που μειώνεται τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού και είναι απαραίτητη για να αντιμετωπίσουμε τον καύσωνα.
πηγή
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.