Οι προκλήσεις και οι δυσκολίες στη ζωή -καλώς ή κακώς- μπορούν να έρθουν ανά πάσα ώρα και στιγμή. Τότε, ο κάθε ένας από εμάς, πρέπει να καταφέρει να δώσει τη «μάχη» του και να ξεπεράσει κάθε εμπόδιο που του εμφανίζεται.
Υπάρχουν, μερικές, απλές συμβουλές, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας να μπορεί κανείς να την «παλέψει» όταν τα πράγματα έχουν αρχίσει και… σκουραίνουν. Δείτε ποιες είναι αυτές:
1. Να είστε ευγνώμονες
Παρά το γεγονός πως οι δυσκολίες έχουν κάνει την εμφάνισή τους, σίγουρα, μέσα στην ημέρα σας, μπορείτε να βρείτε ένα στοιχείο, για το οποίο θα πρέπει να νιώθετε ευγνώμονες. Αυτό, μπορεί να είναι κάτι πολύ απλό, όπως το τηλεφώνημα ενός παλιού σας φίλου ή μια βόλτα κάτω από τον ήλιο! Πολλοί είναι εκείνοι, που δεν μπορούν να απολαύσουν ούτε αυτά, τα απλά και καθημερινά πράγματα.
2. Αποσπάστε την προσοχή σας από το πρόβλημα
Είναι λογικό, πως οι προκλήσεις και οι δυσκολίες μπορούν να σας αποσπάσουν όλη την προσοχή. Όμως, η συγκεκριμένη πράξη, μόνο κακό σας κάνει. Αποσπάστε, ακόμη και για λίγο, την προσοχή σας, από το εκάστοτε πρόβλημα και αφιερωθείτε σε μια βόλτα, ένα χόμπι ή μια ταινία. Να είστε σίγουροι πως θα σας κάνει καλό.
3. Καλέστε τους φίλους σας
Οι έρευνες έχουν δείξει πως οι κοινωνικές σχέσεις έχουν θετική επίδραση στην ευημερία. Απευθυνθείτε στους φίλους σας, ή σε άλλα αγαπημένα σας πρόσωπα και αφήστε τους να μάθουν τι είναι αυτό που σας απασχολεί. Σίγουρα, όταν θα μιλήσετε για το πρόβλημά σας, θα μπορέσετε να νιώσετε ανακουφισμένοι, να δείτε τα δεδομένα πολύ πιο αισιόδοξα, αλλά και να πάρετε τις συμβουλές ανθρώπων που σας νοιάζονται.
4. Να γελάτε!
Το γέλιο, αποτελεί το μέσο για μια μεγάλη συναισθηματική απελευθέρωση (όπως και το κλάμα), το οποίο μπορεί να έχει τεράστια οφέλη στην ψυχολογία σας. Το χιούμορ, ακόμα και προς τον ίδιο σας τον εαυτό, μπορεί να σας φτιάξει το κέφι, μπροστά σε οποιαδήποτε κατάσταση και αν έχετε να αντιμετωπίσετε. Δώστε στον εαυτό σας την «άδεια» να γελάσει, όσο άσχημοι και αν είναι οι καιροί που ζείτε.
5. Αποδεχτείτε ό, τι δεν αλλάζει
Μην δίνετε μεγάλη βάση στις λεπτομέρειες που είναι ικανές να κάνουν τη ζωή σας πιο δύσκολή και κυρίως, μην παιδεύεται το μυαλό σας για πράγματα τα οποία, πια, δεν μπορούν να αλλάξουν. Π.χ. όσο και αν σας πονά η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, πρέπει να αποδεχθείτε το γεγονός, πως αυτό είναι μια μόνιμη κατάσταση που δεν μπορεί να αλλάξει. Μην στερείτε, λοιπόν, από τον εαυτό σας τη δυνατότητα να κάνει το «ένα βήμα παραπέρα» στη ζωή, λόγω γεγονότων που δεν μπορείτε να ελέγξετε.
6. «Συνδεθείτε» με τον εσωτερικό σας κόσμο
Στους δύσκολους καιρούς, η επαφή με τον εσωτερικό σας κόσμο, μπορεί να σας δώσει την ηρεμία και τη γαλήνη που ψάχνετε. Αφιερώστε χρόνο, στο διαλογισμό και την προσευχή (η οποία δεν είναι ανάγκη να συνδέεται άμεσα με τη θρησκεία) και δώστε την ευκαιρία στον εαυτό σας να χαλαρώσει.
7. Προχωρήστε παρακάτω
Το να σταθεί κανείς στις άσχημες στιγμές της ζωής του, μπορεί να του «στραγγίξει» την ενέργεια για ζωή. Τα αρνητικά συναισθήματα, εξάλλου, όπως ο θυμός, η λύπη και η αγανάκτηση, έχουν αυτή την επίπτωση στην ανθρώπινη ψυχολογία. Πείτε όχι, και μην αφήσετε τίποτα να σας στερήσει τη θέληση για τη ζωή.
koolnews.gr
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.