Η λίστα με τα 38 υγιεινά τρόφιμα για το τραπέζι σας. Για να είστε πάντα γεροί!

Τροφές που καταπολεμούν τον καρκίνο με θρεπτικά συστατικά που μας δίνουν ενέργεια και δύναμη.
Χρησιμοποιήστε αυτη τη λίστα τροφών και καταναλώστε τις τροφές στην εποχή τους. Μην ξεχνάτε ποτέ  να κάνετε αυτά τα τρόφιμα απαραίτητα στα γεύματα σας και θα παραμείνετε υγιείς
Φρέσκα, στην εποχή τους τα φρούτα και τα λαχανικά
Ακτινίδια
Μπρόκολο
Λαχανάκια Βρυξελλών
Πατάτες Σέσκουλο Γογγύλια
Κόκκοι
Quinoa (Κινόα)
Άγριο ρύζι
Καστανό ρύζι
Φακές
Γαλακτοκομικά
αποβουτυρωμένο γάλα
χωρίς λιπαρά ελληνικό γιαούρτι
Πρωτεΐνη
Lean γαλοπούλα ή κοτόπουλο
Lean ψάρια, όπως ο σολομός, ιππόγλωσσα, το κοκκινόψαρο ή λυθρίνι
Tofu
Αμύγδαλα
Φιστίκια
καρύδια
πεκάν
Garbanzo φασόλια / ρεβίθια (χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, εάν είναι κονσέρβες)
Μαύρα, κόκκινα, λευκά ή pinto φασόλια (χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, εάν κονσέρβες)
Μούρα (κατά προτίμηση βιολογικά) Καρότα Collard,  Χόρτα, Φασολάκια, Ραβέντι,  Γλυκό καλαμπόκι ψήσιμο στη σχάρα, Κανέλα μαγειρική, Μαύρη σοκολάτα,  Αλεύρι σίτου

 glikiazoi.gr

Share on Google Plus

About grizos gatos

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.