Το ερώτημα που δεχόμαστε πολύ συχνά είναι με ποιον τρόπο, θα μειωθεί το λίπος από την περιφέρεια μιας γυναίκας.
Έχουμε αναφέρει σε προηγούμενο άρθρο το
πόσο σημαντικό είναι να συνδυαστεί η άσκηση με τη διατροφή στη μάχη κατά
των παραπανίσιων κιλών.
Σε αυτό το άρθρο θα σας αναφέρουμε 6 τροφές που μπορούν να κάνουν το χάσιμο βάρους πιο εύκολο και μάλιστα πιο υγιεινά.
Σε αυτό το άρθρο θα σας αναφέρουμε 6 τροφές που μπορούν να κάνουν το χάσιμο βάρους πιο εύκολο και μάλιστα πιο υγιεινά.
Το αβοκάντο
είναι από τις super τροφές, που περιέχει πολλά θρεπτικά στοιχεία, και
μάλιστα κάποιος άνθρωπος, μπορεί να ζήσει μόνο με αυτό. Επίσης περιέχει
πολλά «καλά» λίπη, που βελτιώνουν την ενέργεια του οργανισμού και
ουδεμία σχέση έχουν με τα trans-λιπαρά. Μια ουσία, που παρουσιάζεται
τελευταία σε πολλές έρευνές και περιέχεται στο αβοκάντο είναι και το
κάλιο, το οποίο βοηθάει στον εέλγχο της αρτηριακής πίεσης.
Οι πολλές πράσινες σαλάτες περιέχουν φυτικές ίνες που κάνουν το καλύτερο για το λεπτό έντερο και απομακρύνουν όλα τα λιπαρά, τα οποία είναι μη ωφέλιμα για τον οργανισμό. Επίσης δίνει τη δυνατότητα για την διατήρηση της ενυδάτωσης στον οργανισμό.
Οι ξηροί καρποί είναι ομάδα τροφών, που σε προηγούμενο άρθρο, είχαμε αναφέρει ότι περιέχουν πολλά λιπαρά Ω-3 που βοηθούν στην προστασία της καρδιά σας, όπως και πρωτεΐνες που ρυθμίζουν την ενέργεια στους μύες. Σε ισορροπημένες ποσότητες είναι το πλέον ωφέλιμο σνακ.
Σε παλαιότερη έρευνα φάνηκε ότι το κρέας βίσωνα, είναι από τα πλέον «καθαρά» και με μεγάλες ποσότητες λιπαρών, που ωφελούν το σωματικό βάρος. Τα Ω-3 παρουσιάζονται και σε αυτό το είδος τροφής που είναι σημαντικό στοιχείο για την καλή υγεία του κυκλοφορικού και της καρδιάς.
Η βρώμη είναι μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών και ειδικά το πρωί. Επειδή μειώνει τη χοληστερόλη βοηθάει στη καταπολέμηση και των καρδιακών παθήσεων.
Τέλος μπορείτε να βάλετε στη διατροφής σας τα μούρα, τα οποία είναι πηγές για τις αντιοξειδωτικές ουσίες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό και το κυκλοφορικό σύστημα. Επίσης χαμηλή θερμιδικής αξίας τροφή, που θα σας δώσει απίστευτη ενέργεια.
Οι πολλές πράσινες σαλάτες περιέχουν φυτικές ίνες που κάνουν το καλύτερο για το λεπτό έντερο και απομακρύνουν όλα τα λιπαρά, τα οποία είναι μη ωφέλιμα για τον οργανισμό. Επίσης δίνει τη δυνατότητα για την διατήρηση της ενυδάτωσης στον οργανισμό.
Οι ξηροί καρποί είναι ομάδα τροφών, που σε προηγούμενο άρθρο, είχαμε αναφέρει ότι περιέχουν πολλά λιπαρά Ω-3 που βοηθούν στην προστασία της καρδιά σας, όπως και πρωτεΐνες που ρυθμίζουν την ενέργεια στους μύες. Σε ισορροπημένες ποσότητες είναι το πλέον ωφέλιμο σνακ.
Σε παλαιότερη έρευνα φάνηκε ότι το κρέας βίσωνα, είναι από τα πλέον «καθαρά» και με μεγάλες ποσότητες λιπαρών, που ωφελούν το σωματικό βάρος. Τα Ω-3 παρουσιάζονται και σε αυτό το είδος τροφής που είναι σημαντικό στοιχείο για την καλή υγεία του κυκλοφορικού και της καρδιάς.
Η βρώμη είναι μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών και ειδικά το πρωί. Επειδή μειώνει τη χοληστερόλη βοηθάει στη καταπολέμηση και των καρδιακών παθήσεων.
Τέλος μπορείτε να βάλετε στη διατροφής σας τα μούρα, τα οποία είναι πηγές για τις αντιοξειδωτικές ουσίες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό και το κυκλοφορικό σύστημα. Επίσης χαμηλή θερμιδικής αξίας τροφή, που θα σας δώσει απίστευτη ενέργεια.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.