Αρκετοί διατροφολόγοι πιστεύουν ακράδαντα ότι ουδεμία σχέση υπάρχει ανάμεσα στην κυτταρίτιδα και τη διατροφή μας. Παρ’ όλα αυτά, αν ακολουθήσετε τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές, είναι σίγουρο ότι η όψη φλοιού πορτοκαλιού θα καλυτερεύσει αισθητά.
1. Πείτε όχι στο αλάτι. Κι αν δε μπορείτε να το αποφύγετε τελείως, μειώστε την ποσότητα στο μισό από αυτό που συνήθως βάζατε στα φαγητά σας. Το αλάτι βοηθάει στην κατακράτηση υγρών, με αποτέλεσμα, αν έχετε ήδη κυτταρίτιδα, αυτή να φαίνεται περισσότερο έντονα.
2. Προσπαθήστε να τρώτα τα λαχανικά και τα φρούτα που σας αναλογούν ημερησίως. Σας τροφοδοτούν με ποτάσσιο, το οποίο βοηθάει τα νεφρά να αποβάλουν το πολύ νερό από το σώμα μας και να μειώνουν την κατακράτηση υγρών.
3. Τα φαγητά που είναι πλούσια σε πρωτεϊνες, όπως τα αυγά, το ψάρι, το κοτόπουλο και η γαλοπούλα, βοηθούν στη δόμηση του υγιούς δέρματος.
4. Βάλτε τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και τις σαρδέλες τακτικά στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής σας. Περιέχουν Ωμέγα 3, που βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, η κυτταρίτιδα μπορεί να μειωθεί ή η επιφάνεια του δέρματος να δείχνει υγιέστερη.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.