Παντού υπάρχει ένας και δύο και τρεις… μύθοι! Να μερικοί από αυτοί:
1 Η άσκηση με βάρη «φουσκώνει» τους μυς των γυναικών
Τίποτα δεν είναι πιο ανακριβές, αφού μια μέση γυναίκα με τη μυϊκή ενδυνάμωση που θα κάνει με βάρη δεν υπάρχει περίπτωση να «φουσκώσει». Μόνο αν ακολουθεί προπόνηση πρωταθλητριών και παίρνει πρωτεΐνες μπορεί να έχει τέτοια αποτελέσματα. Αλλιώς, θα δείτε τόνωση, θα ενισχύσετε τον βασικό μεταβολισμό σας ενώ θα συμβάλλετε στην πρόληψη της οστεοπόρωσης...
2 Ο πονοκέφαλος προκαλείται από υψηλή πίεση
Κι όμως η πλειοψηφία των ανθρώπων που έχουν υπέρταση, ακόμα και όσοι έχουν μεγάλο πρόβλημα, δεν υποφέρουν από κεφαλαλγίες ή ιλίγγους και αυτό γιατί η υψηλή πίεση δεν εμφανίζει συμπτώματα. Ο πόνος που εντοπίζεται στον αυχένα και λίγο πιο ψηλά θα μπορούσε να σχετίζεται με την υπέρταση, αλλά και πάλι σε σπάνιες περιπτώσεις.
3 Όταν τρώμε αργά το βράδυ, παχαίνουμε
Όταν θέλετε να χάσετε βάρος συνήθως κόβετε το βραδινό φαγητό με το επιχείρημα ότι δεν υπάρχει χρόνος να κάψετε τις θερμίδες που πήρατε! Οι έρευνες παρ’ όλ΄ αυτά δείχνουν το αντίθετο. Το θέμα δεν είναι τόσο στο πότε τρώτε μέσα στη μέρα, αλλά πόσο τρώτε συνολικά. Γι’ αυτό, αν θέλετε να χάσετε βάρος κάψτε περισσότερες θερμίδες απ’ όσες καταναλώνετε. Αυτό είναι ανεξάρτητο από το αν… αδειάζετε το ψυγείο στη μέση της νύχτας ή όχι!
4 Μόνο η αυτοψηλάφιση εντοπίζει τυχόν όγκο στο στήθος
Μην βασίζεστε μόνο στην ψηλάφηση του στήθους που πρέπει να γίνεται κάθε μήνα αλλά να παρακολουθείστε τακτικά από το γιατρό σας. Ανάλογα με την ηλικία, πρέπει να υποβάλλεστε σε υπερηχογράφημα μαστών (αν είστε κάτω των 35 ετών) και, αν είστε μεγαλύτερες, να κάνετε την καθιερωμένη μαστογραφία, σύμφωνα με τις οδηγίες του γυναικολόγου.
5 Η έγκυος πρέπει να τρώει για δύο
Μέσω του πλακούντα, το έμβρυο παίρνει από τη μητέρα όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ομαλή ανάπτυξή του. Οπότε χρειάζεται να τρέφεστε θρεπτικά, χωρίς όμως να αυξήσετε τις ποσότητες του φαγητού. Η διατροφή σας πρέπει να είναι ισορροπημένη και καλά κατανεμημένη κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνοντας καθημερινά 3 μερίδες γαλακτοκομικών, 3 φρούτα, 2 πράσινες σαλάτες και τα κύρια γεύματα. Σε ό,τι αφορά τα γλυκά, χρειάζεται μέτρο, γιατί δεν αυξάνουν μόνο το βάρος, αλλά και τον κίνδυνο που διατρέχουν όλες οι έγκυοι να παρουσιάσουν διαβήτη κύησης.
6 Αν παίρνουμε αντιβιοτικά πρέπει να τρώμε γιαούρτι
Αυτό δεν ισχύει για όλα τα είδη αντιβίωσης. Μην παίρνετε αντιβιοτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση των λοιμώξεων, δηλαδή όσα έχουν τετρακυκλίνες ή κινολόνες, μαζί με τυρί, γιαούρτι ή γάλα, γιατί αλληλεπιδρούν με το ασβέστιο και μειώνουν την απορρόφησή τους. Έτσι, η ποσότητα των αντιβιοτικών που φτάνει στον οργανισμό δεν επαρκεί για να σκοτώσει τα μικρόβια. Όσον αφορά τα υπόλοιπα αντιβιοτικά, η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων δεν επηρεάζει την απορρόφησή τους.
7 Τα οινοπνευματώδη ποτά βοηθούν να αντιμετωπίσουμε το κρύο
Η χρήση, και πολύ περισσότερο η κατάχρηση, αλκοόλ πριν από την έκθεση στο κρύο, με την επακόλουθη αγγειοσύσπαση που προκαλεί το ποτό, μπορεί να προκαλέσει μεγάλη απώλεια θερμότητας με καταστροφικά αποτελέσματα για την καρδιά και τα αγγεία.
omorfamistikaΤίποτα δεν είναι πιο ανακριβές, αφού μια μέση γυναίκα με τη μυϊκή ενδυνάμωση που θα κάνει με βάρη δεν υπάρχει περίπτωση να «φουσκώσει». Μόνο αν ακολουθεί προπόνηση πρωταθλητριών και παίρνει πρωτεΐνες μπορεί να έχει τέτοια αποτελέσματα. Αλλιώς, θα δείτε τόνωση, θα ενισχύσετε τον βασικό μεταβολισμό σας ενώ θα συμβάλλετε στην πρόληψη της οστεοπόρωσης...
2 Ο πονοκέφαλος προκαλείται από υψηλή πίεση
Κι όμως η πλειοψηφία των ανθρώπων που έχουν υπέρταση, ακόμα και όσοι έχουν μεγάλο πρόβλημα, δεν υποφέρουν από κεφαλαλγίες ή ιλίγγους και αυτό γιατί η υψηλή πίεση δεν εμφανίζει συμπτώματα. Ο πόνος που εντοπίζεται στον αυχένα και λίγο πιο ψηλά θα μπορούσε να σχετίζεται με την υπέρταση, αλλά και πάλι σε σπάνιες περιπτώσεις.
3 Όταν τρώμε αργά το βράδυ, παχαίνουμε
Όταν θέλετε να χάσετε βάρος συνήθως κόβετε το βραδινό φαγητό με το επιχείρημα ότι δεν υπάρχει χρόνος να κάψετε τις θερμίδες που πήρατε! Οι έρευνες παρ’ όλ΄ αυτά δείχνουν το αντίθετο. Το θέμα δεν είναι τόσο στο πότε τρώτε μέσα στη μέρα, αλλά πόσο τρώτε συνολικά. Γι’ αυτό, αν θέλετε να χάσετε βάρος κάψτε περισσότερες θερμίδες απ’ όσες καταναλώνετε. Αυτό είναι ανεξάρτητο από το αν… αδειάζετε το ψυγείο στη μέση της νύχτας ή όχι!
4 Μόνο η αυτοψηλάφιση εντοπίζει τυχόν όγκο στο στήθος
Μην βασίζεστε μόνο στην ψηλάφηση του στήθους που πρέπει να γίνεται κάθε μήνα αλλά να παρακολουθείστε τακτικά από το γιατρό σας. Ανάλογα με την ηλικία, πρέπει να υποβάλλεστε σε υπερηχογράφημα μαστών (αν είστε κάτω των 35 ετών) και, αν είστε μεγαλύτερες, να κάνετε την καθιερωμένη μαστογραφία, σύμφωνα με τις οδηγίες του γυναικολόγου.
5 Η έγκυος πρέπει να τρώει για δύο
Μέσω του πλακούντα, το έμβρυο παίρνει από τη μητέρα όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ομαλή ανάπτυξή του. Οπότε χρειάζεται να τρέφεστε θρεπτικά, χωρίς όμως να αυξήσετε τις ποσότητες του φαγητού. Η διατροφή σας πρέπει να είναι ισορροπημένη και καλά κατανεμημένη κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνοντας καθημερινά 3 μερίδες γαλακτοκομικών, 3 φρούτα, 2 πράσινες σαλάτες και τα κύρια γεύματα. Σε ό,τι αφορά τα γλυκά, χρειάζεται μέτρο, γιατί δεν αυξάνουν μόνο το βάρος, αλλά και τον κίνδυνο που διατρέχουν όλες οι έγκυοι να παρουσιάσουν διαβήτη κύησης.
6 Αν παίρνουμε αντιβιοτικά πρέπει να τρώμε γιαούρτι
Αυτό δεν ισχύει για όλα τα είδη αντιβίωσης. Μην παίρνετε αντιβιοτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση των λοιμώξεων, δηλαδή όσα έχουν τετρακυκλίνες ή κινολόνες, μαζί με τυρί, γιαούρτι ή γάλα, γιατί αλληλεπιδρούν με το ασβέστιο και μειώνουν την απορρόφησή τους. Έτσι, η ποσότητα των αντιβιοτικών που φτάνει στον οργανισμό δεν επαρκεί για να σκοτώσει τα μικρόβια. Όσον αφορά τα υπόλοιπα αντιβιοτικά, η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων δεν επηρεάζει την απορρόφησή τους.
7 Τα οινοπνευματώδη ποτά βοηθούν να αντιμετωπίσουμε το κρύο
Η χρήση, και πολύ περισσότερο η κατάχρηση, αλκοόλ πριν από την έκθεση στο κρύο, με την επακόλουθη αγγειοσύσπαση που προκαλεί το ποτό, μπορεί να προκαλέσει μεγάλη απώλεια θερμότητας με καταστροφικά αποτελέσματα για την καρδιά και τα αγγεία.
Πρόταση προς όλους τους BLOGGERS
ΑπάντησηΔιαγραφήΠροτείνουμε:
Στις 2 Μάρτη Τετάρτη από τις 3μ.μ. μέχρι τις 11μ.μ. να αναρτήσουμε όλα τα blog ανάρτηση με τον ίδιο τίτλο και το κάθε blog τις δικές του απόψεις ως περιεχόμενο. Ως τίτλο:
Η ΕΛΛΑΔΑ ΔΕΝ ΠΩΛΕΙΤΑΙ - ΔΕΝ ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΧΡΕΟΣ – ΔΕΝ ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΤΟ Δ.Ν.Τ - ΝΑ ΠΛΗΡΩΣΟΥΝ ΟΙ ΚΛΕΦΤΕΣ – ΟΙ ΕΝΟΧΟΙ ΣΤΗ ΦΥΛΑΚΗ.
Προτείνουμε ακόμα μια φωτοσύνθεση του χάρτη της Ελλάδας με στάμπα « ΟΧΙ, ΔΕΝ ΠΩΛΕΙΤΑΙ» μια φωτοσύνθεση είναι στην αρχική σελίδα του blog όποιος θέλει μπορεί να την πάρει .
Με αυτό τον τίτλο που είναι φανταζόμαστε λίγο πολύ αποδεκτός από την μεγάλη πλειοψηφία των bloggers και φυσικά ο καθένας μπορεί να αναπτύξει τα δικά του επιχειρήματα και απόψεις αλλά και να δώσει και άλλες προτάσεις. (Στην ανάλυση προφανώς δεν γίνεται όλοι να συμφωνήσουν με ένα κείμενο ή τουλάχιστον προς το παρών είναι πάρα πολύ δύσκολο και θέλει προετοιμασία.)
Α) Είναι ένας τρόπος να ακουστούμε από όλους ,πιο μακριά και πιο έντονα.
Β) θα είναι μια δοκιμή και για επόμενη μαζική διαμαρτυρία ή προβολή κάποιου εθνικού ή κοινωνικο-πολιτικού ή οικονομικού ζητήματος.
Γ) Η φωνή μας θα φτάσει και στο εξωτερικό και στις Βρυξέλλες πιο δυνατή.
Δ) Εάν κάποιος διαφωνεί ή τώρα ή σε επόμενη παρόμοια κίνηση είναι ελεύθερος προφανώς να μη συμμετέχει είναι πέρα για πέρα επιλογή και δικαίωμα του καθενός .
Όλοι μας να ενημερώσουμε όλα τα φιλικά μας blogs αλλά και όσα μπορεί ο καθένας για την κίνηση αυτή. Είναι μια πρόταση που δεν κρύβει καμία ύπουλη σκοπιμότητα παρά αυτά και μόνο που γράφουμε. Την πρόταση την κάνουμε με ειλικρίνεια και χωρίς άλλο στόχο ή σκοπό. Θεωρήσαμε σωστό να την διακινήσουμε μέσω σχολίων γιατί δεν βρίσκουμε άλλο τρόπο. Συνάδελφοι (αν στέκει ) bloggers η Χώρα μας πνίγεται …κάτι μα κάτι πρέπει να γίνει.
Ευχαριστούμε κι ελπίζουμε το e-mαιl: diaskronos@gmail.com
Η ομάδα του galaxiako.blogspot.com : diskronos, anarxos, antromeda, kiklonas, anarxosimoritis
ΥΓ Εάν κάποιος (οποιοσδήποτε) θέλει το ονοματεπώνυμο μας θα το δώσουμε με το e-mail. Δεν υπάρχει πρόβλημα και μάλιστα χωρίς να ζητήσουμε το δικό του για να μην υπάρχουν αμφιβολίες .