 |
| photographer: ajari |
Το κολατσιό στο σχολείο απασχολεί, δικαίως, πάρα πολλούς γονείς. Δεδομένου ότι σε λίγες μέρες τα πιτσιρίκια επιστρέφουν στα θρανία, ας δούμε μερικές ιδέες για ένα πιο νόστιμο και κυρίως υγιεινό κολατσιό.
Εφοδιαστείτε με ορισμένα βασικά είδη (φρούτα, χυμούς, ψωμάκια, τυρί σε φέτες κλπ.), ώστε να μπορείτε εύκολα κάθε πρωί να ετοιμάζετε ένα υγιεινό κολατσιό για να πάρει μαζί του το παιδί σας στο σχολείο.
Ιδέες για ένα υγιεινό κολατσιό στο σχολείο
• Φρούτα: 2 φρούτα στην τσάντα είναι μια πολύ υγιεινή επιλογή. Δεν χρειάζεται ιδιαίτερη προετοιμασία, περιέχουν πολλές βιταμίνες και δίνουν τροφή στο μυαλό! Μπανάνες, μήλα, αχλάδια, οι επιλογές είναι πολλές.
• Ξηροί καρποί (ανάλατοι και άψητοι): λίγα αμύγδαλα, σταφίδες, καρύδια π.χ. είναι ένα πολύ υγιεινό σνακ.
• Χυμοί φρούτων: αγοράστε τις μικρές, ατομικές συσκευασίες που μεταφέρονται εύκολα.
• Σάντουιτς: κλασική επιλογή που προσφέρεται για άπειρους συνδυασμούς. Με μαύρο ψωμάκι, πολύσπορο, με φυστικοβούτυρο, με ζαμπόν, τυρί, γαλοπούλα, μαρούλι, ντομάτα, αυγό… οι επιλογές είναι αρκετές, ώστε να κάνετε διαφορετικούς συνδυασμούς κάθε τόσο, για να μην βαρεθεί το βλαστάρι σας!
• Σπιτικό κέικ ή μερικά κουλουράκια που θα έχετε φτιάξει εσείς.
• Πίτες από τα χεράκια σας: ένα κομμάτι σπανακόπιτα ή τυρόπιτα από τα χέρια της μαμάς είναι μια πολύ χορταστική και πεντανόστιμη επιλογή για κολατσιό στο σχολείο.
livesmart
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.