Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού είναι σημαντική για
πολλούς λόγους και σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι πρέπει να προσπαθείτε να
πίνετε οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά.
Ο αριθμός αυτός αφορά τη γενική οδηγία για ένα μέσο άνθρωπο,
αφού άλλοι χρειάζονται περισσότερο και άλλοι λιγότερο νερό καθημερινά.Ένας πρακτικός τρόπος για να υπολογίσετε πόσο νερό χρειάζεται πραγματικά το σώμα σας, είναι να ελέγχετε το χρώμα των ούρων σας.
Εάν είναι διαυγή και ανοιχτόχρωμα, τότε είστε επαρκώς ενυδατωμένοι. Αν όμως είναι σκουροκίτρινα, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό.
Δείτε παρακάτω τα οφέλη από την κατανάλωση 8 ποτηριών νερού καθημερινά.
Πηγή: Reader's digest
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.